Há momentos em que o corpo sussurra; em outros, ele grita por meio da fadiga, das dores e das inflamações. São sinais de um organismo que tenta se adaptar a um estilo de vida cada vez mais distante de sua biologia. Neste livro, Catherine Vanazzi reúne ciência e prática clínica para mostrar que saúde vai além da alimentação: envolve também emoções, hábitos e a forma como vivemos. Com uma abordagem acessível sobre nutrição, medicina personalizada e biohacking, a autora explica como compreender o metabolismo, a inflamação e as deficiências nutricionais para promover mudanças duradouras. Mais do que um guia, esta obra é um convite para ouvir o próprio corpo, interpretar seus sinais e fazer escolhas conscientes em favor da saúde e da longevidade.